MARCHA NÓRDICA

Ofrecer esta actividad en el municipio a través de la concejalía de mayores o salud, deporte, juventud o turismo puede ser muy beneficioso

El principal objetivo es mediante la actividad física  reducir el sedentarismo y mejorar la salud y calidad de vida.

La finalidad de esta propuesta es el bienestar físico y psíquico que aporta par nuestros mayores, basándose en la caminata y en el movimiento seguro y saludable que se realiza.

Características:

se adapta a todo tipo de personas de todas las edades.

se está recomendando (receta deportiva) su práctica en el resto de europa a personas con diferentes patologías como puede ser problemas de espalda, parkinson, hipertensión, diabetes, mujeres mastectomizadas,(linfedema)... etc.

se consigue:

-un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo.

-contracción y relajación de los músculos involucrados,aligerando tensiones.

-un movimiento de contrarrotación cadera-hombro, que de forma suave nos hace trabajar tanto la musculatura abdominal como los trapecios, eliminando tensiones provocadas por los malos hábitos de trabajos en oficina o conducción de vehículos...